孫紅麗

        日常工作和生活中常常聽到很多人嚷嚷頸肩部不舒適，這是得了什么病嗎?是頸椎病嗎?

　　什么是頸椎病

　　頸椎病是指各種原因導致的頸椎結構改變，壓迫或刺激臨近的神經根、脊髓、椎動脈、食管等出現(xiàn)一系列的臨床癥狀，如頸肩部疼痛、上下肢不同程度的麻木或癱瘓等，有時還會出現(xiàn)頭暈、耳鳴、惡心、視物不清或胸部難受等。

　　發(fā)病原因

　　慢性勞損是罪魁禍首

　　1.長時間低頭看書、從事文案工作的人員易患頸椎病

　　2.頭頸部外傷的人員。頭頸部外傷并不直接引起頸椎病，但卻往往是頸椎病癥狀加重的因素。一些患者因頸椎骨質增生、頸椎椎間盤突出、椎管內軟組織病變等造成頸椎椎管處于狹窄臨界狀態(tài)，外加頭頸部外傷常誘發(fā)各種癥狀，甚至導致癱瘓。生活中也有經過不適當?shù)念i部按摩后發(fā)生癱瘓的報道

　　3.不良姿勢的人員。例如，躺在床上看電視、看書，枕高枕，坐著睡覺等，還有在車上睡覺，睡著時肌肉的保護作用變弱，剎車時容易出現(xiàn)頸部損傷

　　4.頸椎結構發(fā)育不良的人員。例如，先天性小椎管是發(fā)病基礎，頸椎中央椎管、神經根管狹小者頸椎病的發(fā)病率比正常人高出1倍

　　頸椎病自檢

　　當出現(xiàn)下列情形時，應警惕是否得了頸椎病，需要到醫(yī)院進行檢查:

　　1.經常頸部疼痛， 不管是什么姿勢脖子都不舒服。

　　2.上肢出現(xiàn)放射性疼痛

　　3.手持物體不穩(wěn)，靈活性受到影響，如寫字不如以前、用筷子不靈活、系扣困難，持物易掉落等

　　4.行走慢，和別人同行時感到力不從心

　　5.行走不穩(wěn)，腳下像踩棉花

　　6.轉頭或起床時出現(xiàn)眩暈

　　出現(xiàn)以上任何癥狀請到醫(yī)院及時就診

　　頸部放松操

　　最后讓我們一起做最簡單的最有效頸部放松吧!

　　每持續(xù)工作1-2小時，放松10-20分鐘

　　動作A:坐在靠背椅上，頭部盡量后伸，放松、休息5~10分鐘

　　動作B:站立，收腹、挺胸、 頭后仰，堅持半分鐘，重復5-10次